Postavi pitanje

Analiticarka prehrane

dipl. ing. Biotehnologije, analiti?ar prehrane

Vrijeme je za prehrambene promjene!

Prvo je došla Nera na razgovor oko prehrane i izjavila je da joj je to najveći problem.

Znali smo da Nera pleše trbušni ples, da voli ležati u krevetu i pri tone jesti kekse. Narvano da takav način života dovodi i do nakupljanja masnih stanica koje su se najviše taložile oko struka i u području trbuha. Svakako da je potrebno unjeti promjene kako u prehrani tako i u načinu života.

Prvo sam s njom razgovarala od kuda su joj roditelji te bake i djedovi kako bi se osvrnuli na genetiku. Svi mi imamao nasljedne osobine kako u građi tijela tako i u prehrani. Ona je kruškaste građe i svakako će morati malo više hodati i malo više se kretati kako bi donji dio tijela bio aktivniji. 

Nakon pregleda kože, kose i dijagnostike jezika te probavnih organa (želuca, bubrega i jetre), napravila sam jelovnik u kojem jede sve namirnice od mesa do ribe i koje su obrađene na leš s minimalnim unosom kalorija i masnoća. Osim toga potrebna je i pravilna kombinacija i odabir namirnica s obzirom na njezin probavni sustav. To je specifično za svaku osobu i zato je potreban individulani pristup i pregled jer smo svi mi različiti, a i naši organi funkcioniraju s obzirom na vrstu i sastav namirnica različito.

Svakako, je velika promjena i u unosu vode kako bi mogla iznjeti toksine i otrove iz tijela van i kao bi se smanjio želudac i bolje profunkcionirala crijeva.

U jelovniku se povećao unos povrća, voća te crvenog mesa a smanjio se unos slatkog i suhomesnatog. Nadam se da će Nera imati uspjeha u prehrabenoj promjeni i nažinu života jer to nije dijeta nego novi pristup prema sebi kako bi bila zdravija, zadovoljnija i sretnija.

Došla je i Marijana kod mene. Ona je također prošla genetiku i detaljan pregled funkcije probavnih  organa pregledom jezika. Ona će isto tako učiniti promjene prema sebi i svojoj prehrani. Kod nje je važno da prihvati obradu namirnica sa što manje masnoća. Budući da je slavonka mora se odreći slavonskih suhomesnatih delicija i starinskog te tradiocionalnog načina prirpemanja namirnica.

U prehranu će unjeti i ribu te povrće na lešo i povećavati unos vode. Nije osoba koja konzumira slatko ali neredoviti način  prehrane i kuleneove seke i ostale skrivene masnoće stvaraju umor i manjak energije što se može odraziti na svakodnevnicu i obaveze kao majka troje djece.

Zato je disanje bitan faktor kako bi unos kisika dao svježinu a izdisajem izišli otrovi van. Osim toga svakih tri sata pobrinut će se da nešto unese u svoje tijelo i da na taj način stvori miran metabolizam i isto tako je to razmišljanje o sebi i svojim potrebama. Prema dobivenom jelovniku i namirnicama s obzirom na njezine prehrabene navike nadam se da će promjene učiniti ono što svako dobra promjena i postiže a to je: učinimo dobro i dobit ćemo nazad dobro.

Barbara kad ozdravi i kad ju prođe viroza će se brzo uključiti u program.

Pozdrav,

Mirjana Tonković