Cure, idemo dalje!

Drage moje cure! E ovo mi se sad već više sviđa. Ovaj tjedan mi se čini da ste se nekako "dobile". Pravo mi je uživanje bilo promatrati sa strane kako ste se izmijenile!

Nerine sanjalačke oči koje sam već spominjao (Nerin dečko, molim, ovo je ocjena na strogo profesionalnom nivou!), te oči spavalice su se doista probudile! Baš jučer smo razgovarali na tretmanu o tome kako spava 6 sati i ne osjeća potrebu leći popodne i odspavati. Takav fond sati sna joj je još do prije nekog vremena bio nezamisliv!

Nadam se da svi vi koji čitate i pratite naše Bucke, pokušavate neke od stvari primijeniti i u svome životu ili barem povući paralele. Upravo ova sa snom - što više spavanjem pokušavamo pobijediti umor, to smo umorniji.
Umjesto spavalačkog pristupa, pokušajte ubaciti nove aktivnosti u svoj dnevni ritam - aktivnosti koje donose kisik, zatim prehranu hranjivim tvarima koje su - hranjive ("rastajem se pekaro sa tobooom") i započeti dan s nekom vrstom meditacije/relaksacije (tko je gledao Jedi, moli, voli? :))! Kome nije jasna ova posljednja, neka se slobodno javi u Oravedu! ;)

Marijana i Barbara bore se, moram reći, junački protiv pušenja i primjenjujući tehnike koje uče na relaksaciji već su znatno smanjile cigarete i osjetile po prvi puta da mogu bez cigareta, ali i bez ovisničkih simptoma koje smo spriječili nadoknađujući si energiju koju dobivamo iz cigarete upravo relaksacijom.

Marijana se iznenadila kad joj je jedna klijentica s relaksacije ispričala kako je prošli tjedan ostavila cigaretu nakon 30 godina (2 kutije dnevno!) pohađajući seminar nepušenja u Oravedi (malo samoreklame ;))!

Sve tri su se probudile, procvale, nekako su mi se izdužile, iako vaga ne pokazuje puno brojeva manje, nego onako, zdravo skinutih kilograma, ali lica pokazuju ono najvažnije. Zdravi ten, bistar i oštar pogled, a osmjeh... Cure, idemo dalje!

Pozdrav svima!

Komentari...

Kako zadržati cilj?

Drage naše cure! Želio bih se osvrnuti na ovo vrijeme koje smo zajedno i ne mogu a da se ne složim s kolegom Edom. Lijenost, nemotiviranost i nezainteresiranost tri su značajke kojima bih mogao opisati lica koja se pojave kod mene na relaksaciji.

Jasno, to su samo lica, no i to su samo tijela unutar kojih žive neke cure/žene koje kada bi ih se pitalo, za sebe bi rekle da unatoč povremenim kiksevima su zapravo prilično angažirane po pitanju projekta. No, to što mi sami o sebi mislimo je samo jedna strana priče. Imam prijedlog – uzmite ogledalo, zatvorite oči. Sada pokušajte proizvesti svoje prirodno osmjehnuto lice. Otvorite oči. E, tako vas mi vidimo!

Prva tri tjedna su bili doista mučenje i vjerujem da vam nije bilo lako. Vaša lica su govorila da vam je dosta, da ne možete i ne želite. No, moram pohvaliti svaku ponaosob – primjerice Nera, za koju sam bio siguran da će joj se biti najteže ustajati i zadržati fokus, zapravo je uvijek bila prva na vratima. Uvijek točna i na vrijeme. E sad, ispočetka je volja bila na minimumu, no kad ju sada vidim prekrasnih, otvorenih očiju kojima upija sve novo, iako se i ponekad malo zasuze od tema i napora, jasno mi je da je to borac od kojeg se ne smije odustati.

A druge dvije curice – Barbara i Marijana! Uh! :-)) Još uvijek ne odustajemo od nekih ključnih navika, no vjerujem da ćemo i tome doskočiti, svakako čim ove dvije cure to i prepoznaju! Nažalost, još uvijek puno ljudi previše banalizira primjerice pušenje. No, o tome je već dosta napisano. Reći ću samo – moramo si omogućiti više zraka obogaćenog kisikom i prekrasnim mirisima pa će se i naše tijelo tako osjećati.

Ne bi bilo pošteno kada ne bih pohvalio napore kojima se sve tri trude pa i unatoč povremenim nestašlucima (Marijana npr! – sigurno su te učitelji uvijek opominjali ;)).

U petak smo bili u Maksimiru gdje smo odradili posebnu vrstu energetskog treninga, gdje su se cure ispočetka nevoljko, no kasnije svesrdno bacile u nove svjetove osjeta vlastitoga tijela nakon čega su lebdjele pola metra ispod zemlje! U svakom slučaju, idemo dalje!

p.s. svim čitateljicama - za bilo kakva pitanja o bilo čemu što spomenem u blogovima, pitajte i/ili komentirajte! :-)

Mirko Vragović

Komentari...

Smršaviti, a ostati normalan!

Svi ste sigurno probali ići na neku dijetu i sjećate se kako je teško ostati priseban pored svih delicija koje vas dižu, bude, motiviraju. Kada smo se Bucke i ja prvi puta sreli, bilo mi je jasno kakav je posao ispred nas te da moramo napraviti jednu veliku zaobilaznicu i prvo staviti neke stvari na svoje mjesto.

Za početak, postaviti vrijednosti u životu i vlastitu vrijednost na prvo mjesto. Naravno, svak' si misli da je sam sebi na prvome mjestu, no kad pušimo, pijemo, jedemo slatko i emotivno smo zapušteni, zapravo si nismo na prvome mjestu, već zadnjem.

Trening relaksacije kroz koji ću provesti naše tri cure zapravo je škola u kojoj ćemo naučiti kako izgraditi motivaciju na novi način. Ne više samo određivanjem ciljeva koji su poput određivanja smjera u automobilu kada vrtimo volan, nego i natočiti gorivo kako bi taj naš automobil mogao krenuti, a to gorivo za naše tijelo jest energija.

Energija o kojoj učimo jest ona nevidljiva, metafizička, a često ju nazivamo bioenergija. Najjednostavnije ćemo ju identificirati kada ju - nemamo. Naime, Marijana, Barbara i Nera pojavile su se po prvi puta na jutarnjem energetskom tretmanu prošli tjedan u 7:30h kao da ih je netko pretukao - doslovno, bez energije. Morao sam se malo nasmijati i zadirkivati ih, jer su izgledale kao djeca koju su roditelji rano probudili i samo ih prebacili na drugo mjesto.

Kroz relaksaciju - treningom same tehnike, ali i predavanjem, probudit ćemo novu motivaciju u curama i postaviti drugačiju vrstu cilja. Ne samo da smršave, što bi stvorilo još veći stres, nego da pronađu nove vrste motivacije. Koliko u tome uspijevaju možete pratiti u njihovim blogovima iz dana u dan, gdje se već i sad na početku vidi zaokret prema pozitivnijem pogledu na život i budućnost! Idemo dalje!

Mirko Vragović

Komentari...

Svaki dan je rođendan!

Deset tjedana je prošlo takvom brzinom, u treptaju oka. Vjerujem da za naše frendice Vedranu i Nikolinu možda su bila dva ili tri treptaja više, obzirom da su svaki taj dan osjetile na svojim ispaćenim tijelima koja su vapila za čašicom ugljikohidratne utjehe, svaka prema svojem ukusu - Vedrana slanih ugljikohidrata (čipičipsića) a Nikolina nešto malo manje slanim.

Neka jutra proboravio sam s njima, na jutarnjim relaksacijama svjedočeći tim snažnim curkama koje su doista prelazile preko sebe nadljudskom snagom. Dobro, ne mogu reći da me tu i tamo nisu presjekli pogledi kad bih rekao im rekao da svaki dan moramo biti sretni i od srca nasmiješeni. Ne zato jer pored prolazi Brad Pitt, nego zato jer pored prolazi - naš život.

Svaki dan nova je borba, ali svaki dan i nova prilika. Frendice su to i pokazale, svesrdno prateći Edu, biča Božjeg, bez čije čvrste ruke, (a kao što smo vidjeli u cycling videu i ostalih dijelova ;)) ne bi bilo ovakvih rezultata.

Moram priznati da sam bivao ugodno iznenađen svaki puta kad bismo se susreli, jer sam vidio da cure stvarno grizu i ne posustaju u situacijama u kojima bi mnogi sve poslali u rodno mjesto.
I zato SRETAN ROĐENDAN CURE! Ponovno ste se rodile, i za to moramo puhnuti svjećice.

Svaki slijedeći dan će zapravo biti još jedan poklon, i ako ga tako tretiramo, ako svaki dan uspijemo imati poziciju "sretne borbe", svaki dan ćemo iznova osvojiti i biti sretni dobitnici.

Moram pohvaliti cijelu organizaciju koja to zapravo i nije bila - obiteljski štih (op.a. u pozitvnom smislu) se osjetio u svakom kontaktu, i ako je i bilo iskrica koje su normalne jer su curke bile pod adrenalinom, već prvim tuširanjem uz mirisnu Pantene rapsodiju sve je nestajalo!

Izuzetno mi je drago da sam bio dio projekta čiji rezultat je ovakav kvantni skok naših cura!

Komentari...

Sat spavanja prije ponoći, kao dva sata nakon

Čitateljica portala Frendice.hr Stana postavila je super pitanje! Naime, kako sam ja Buckama dao savjet da na spavanje idu najkasnije u jedanaest sati navečer, Stana je željela znati zašto je to tako važno.

Unatoč našem načinu života u kojem smo si organizirali radni dan i aktivnosti prema našim radnim vremenima, obavezama i sličnome, naše tijelo posjeduje unutarnji sat koji prati 24-satni, tzv. cirkadijanski ritam.
Postojanje ovoga unutarnjeg sata potvrđeno je medicinskim istraživanjima, i unatoč tome što do sada nije objašnjen njegov točni mehanizam, kineska tradicionalna medicina na njemu temelji cjelokupno razumjevanje čovjekova zdravlja.

Naime, ova drevna metaznanost Dalekog Istoka koja datira prema nekim pokazateljima od prije 5000 godina prije našeg vremena, tumači da se u čovjekovu tijelu osim krvožilnog, živčanog i limfnog sustava, nalazi i energetski sustav.

Vrlo slično kao što kroz žile teče krv dovodeći nutrijente do svih organa i stanica, tako i energija (metafizička veličina koje prema kineskoj medicini napaja tijelo) protječe kroz meridijane - energetske puteve koji se nalaze na našem tijelu, a koji pak energiju dovode do svih sustava u tijelu. Svaki od glavnih organa energiju dobiva preko jednog od 12 glavnih meridijana.
Tijekom 24 sata, svakih dva sata aktivnost jednog od ovih 12 meridijana na svome je vrhuncu ili minimumu. Tako primjerice od 3-5 sati ujutro najaktivniji je meridijan pluća, što se "poklapa" i sa činjenicom da se asmatičari upravo tada  bude i imaju napadaje ove bolesti.

Spavanje je, kao dio već spomenutog cirkadijanskog ritma, prijeko neophodna aktivnost koja tijelu omogućuje da se kvalitetno odmori i obnovi sve sustave koji su inače aktivni tijekom našeg budnog stanja. No, primjećeno je da nije svejedno kada spavamo. Postoji narodna izreka "Sat spavanja prije ponoći, kao dva sata nakon", a koja zapravo prilično točno opisuje utjecaj doba dana u kojem odemo spavati.

Znanstveno je dokazano da se najdublje faze sna postižu isključivo između 23 i 01 sat, i one ne ovise o tome da li smo tzv. dnevni ili noćni tip. Ta česta klasifikacija kojom se svrstavamo u one koji su aktivniji noću ili preko dana, zapravo je više posljedica naučenog ponašanja negoli postojanja pravog organskog razloga.

Zašto ići spavati prije 23h navečer?
Kineska tradicionalna medicina daje odgovor u obliku aktivnosti meridijana, i to specifično o periodu od 21 - 23 sata, kada je najaktivniji meridijan jednog energetskog organa - trostrukog grijača, a koji u tom periodu uvodi naše tijelo u san.
Sigurno ste primijetili da vas u tom periodu uhvati spavanje, i ako ne odete spavati, onda se razbudite upravo oko 23 sata, a slijedeći "vlak za spavanje" je tek oko 1 sat nakon ponoći.
 
Trostruki grijač je organ koji nadzire djelovanje različitih sustava u tijelu a između ostaloga sudjeluje u distribucii energije među organima, i ukoliko ne zaspimo prije 23 sata, onda slijedeći dan osjećamo manjak snage ali i višak apetita kojim pokušavamo nadoknaditi nedostatak energije.

Spavanjem prije 23 sata omogućujemo tijelu između ostaloga i da kvalitetno obnovi meridijane žuči (23-01 sat) i jetre (01-03 sata), a koji nam poboljšavaju procese probavljanja i iskorištavanja masnoća u tijelu. Stoga, osim zdravim osobama, ranije spavanje preporučam osobito osobama koje žele smanjiti tjelesnu težinu i/ili povećati količinu energije kroz dan.

Komentari...

Bucke se super opuštaju

Prvi tjedan je iza nas, i Bucke su prošle uvodni dio tretmana. Pitanja stižu s raznih strana, i svi se nešto pitaju što mi to zapravo radimo na satovima Energetske relaksacije, pa eto i sažetka.

Kao što su već Vedrana i Nikolina opisale, na prvom satu relaksacije naučili smo da je relaksacija vrsta treninga kojim treniramo prirodnu svježu energiju u našem tijelu da pojačano protječe.

Dakle, kao što kod Ede cure treniraju specifične vježbe kroz koje potičemo niz mehanizama u tijelu, a rezultat svega je osim lijepog tijela i zdravlje, tako slično tome, kod energetske relaksacije vježbama opuštanja potičemo prirodne mehanizme obnove u tijelu, i osim osjećaja opuštenosti dobivamo rezultate koji se reflektiraju kroz poboljšano zdravlje i kompletni psihofizički status.

No naše Bucke, gladne promjene i željne znanja pokazale su interes i kao prave štreberice odmah se prihvatile pitanja "Za one koji žele znati više" koja smo u osnovnoškolskim udžbenicima uvijek zaobilazili.
 
Pa sam tako već na slijedećem satu odlučio govoriti o različitim podvrstama energije (koje nazivamo elementi) koje protječu kroz naše tijelo, ali i o tome kakve veze ti elementi imaju s našim potencijalima. Za sve koji žele znati više - pišite dolje u komentarima, pa mogu još dodatno nešto opisati.

Jučer navečer smo se i po prvi puta i opuštali. Moram priznati da mi je Edo pomogao jer ih je tako iscrpio da naše Bucke nisu mogle srdačnije dočekati prvu relaksaciju i svesrdno se bacile na posao. Relaksacija je dobro prošla, i za prvi puta su se cure prilično dobro opustile.

Od malih pikantnih detalja koje vas sigurno zanimaju, a ne usudite se pitati - prve reakcije otpuštanja stare energije se već daju naslutiti.

I kako sam Nikolini istaknuo da zbog slabosti srčanog meridijana može očekivati prekovremeni rad suznih kanalića, tako sam i Vedranu upozorio da može očekivati čudne reakcije ljutnje na što se ona rukama i nogama branila da nije ona takva. No, na jučerašnjoj relaksaciji Nikolina je otkrila da se doista kod Vedrane, unatoč njenoj dobroćudnoj prirodi, jučer vidjela ta potisnuta reakcija ljutnje, kad su cure navalile na sprave.

Sve su to naravno pozitivne reakcije, jer zbog pojačanog protoka energije, ta stara energija izlazi na površinu, i manifestira se u obliku tih neočekivanih, i kratkih emotivnih reakcija kroz koje ćemo štošta prepoznati.
A o ostalome, čitajte u slijedećem nastavku :)

Do onda, boooook! :)

Komentari...