Mogu li nestati stare navike?

Danas na satu prirodne relaksacije u Oravedi, Mirko me pogledom „prozvao“ (u najboljem mogućem smislu) i upitao imam li kakvo pitanje?

Vidljivo iz filmića sa audicije i iz svakog bloga, a i svima koji u mom društvu provedu više od pet (jesam li puno rekla?) minuta, nisam osoba koju je lako ostaviti bez teksta. U najboljem slučaju tu ide nastavak „dapače“ i to samo zato što samu sebe ne želim ovako javno krititzirati. No, iako se tamo stvarno ugodno i dobro osjećam, „svi junaci nikom ponikoše“ i u tom trenutku uopće nisam mogla smisliti ni želim li ni pogotovo što želim pitati.

Krenimo ipak redom, nije samo Mirko zvijezda dana.

Ponedjeljak kao i svaki drugi radni - buđenje, doručak, posao, posao i još malo posla i onda brzinski dolazak u World Class na trening s Edom.
(Bucka napomena br. 1: uvijek imati spremnu torbu sa sportskom opremom u autu, štedi vrijeme i olakšava odluku o odlasku na trening).

Kaj se treninga tiče, što da kažem – motivirajući, pomičem-granice-topim-vas-i-tešem-trening. Edo je stvarno simpatičan, ali je ujedno i jedan od onih trenera koji vas dovede do onog trenutka kad unutar sebe vrtite vokabular potpuno neprimjeren mladoj ženi, da ne kažem dami i to sve naravno usmjereno na njega, ali šutite, trpite, radite i pomičete svoju granicu jer znate da je to dobro za vas. I vizualizirate svoj izgled na plaži ovog ljeta.

Nakon Ede, u raj kod Mirka (sad se samo po sebi nametnulo „nakon pakla kod Ede“, ali nije to još uvijek tako). Danas smo prvi put bile na satu u grupi i izvele vježbu relaksiranja i koliko god bih sad voljela naći riječi i detaljno opisati svima onima koji hodaju s upitnicima u očima i drugim dijelovima tijela na spomen „prirodne relaksacije“ ( a i sama nisam bila sasvim upoznata što je to točno), jednostavno ne nalazim prave riječi osim toga da mi to za sada izuzetno paše i da sam stvarno zadovoljna otišla doma!

Ono što se nadam, zapravo je i moje pitanje, ne samo Mirku nego donekle i Edi. Koncept našeg vježbanja je jasan – Edo će, sigurna sam osmisliti uzbudljive i zanimljive vježbe i dovesti nas u formu u narednih 9 tjedana, motiv je definitivno sada tu, taj natjecateljski faktor ga dodatno održava i uz takvo okruženje kao što je World Class i cijelu ovu ekipu, stvarno te dovedu do toga da se počneš pitati zašto i inače ne vježbaš tako i toliko.

Mirko je tu da nas nauči kako otpustiti stres i potaknuti tijelo na obnovu i iscjeljivanje, kako isključiti mozak iz dnevnih problema i kako što bolje iskoristiti svoje potencijale, a biti svjestan svojih slabosti i kako dovesti svoje tijelo u ravnotežu. Osim odlaska na tretman, razgovaramo i o našim prehrambenim navikama i o našim dosadašnjim i budućim životnim bioritmovima, uglavnom svašta se tu nađe na repertoaru.

Nikolina je tu da nakon ovih 10 tjedana u kojima će postići rezultat (jer uz ovakvu prekrasnu podršku i ovakav tim je mislim gotovo nemoguće ne ostvariti cilj), nauči kako da nakon slijedećih 30 tjedana ne bude ponovo kandidat za Bucku.

Znam da će to uvijek i prije svega zahtijevati moju čvrstu odluku, opet tu često spominjanu disciplinu, zrelost i želju da neke stare navike zauvijek nestanu. Međutim, pitanje dečkima glasi, mogu li mi i kako oni tu pomoći?

Komentari...

Može mi netko pospremiti stan?

Povratkom u Zagreb, iznenađujuće - nije me dočekao još jedan sobni bicikl raspremljen u stanu, ali dočekala me super spoznaja da su počeli pomaci na vagi i to naravno u željenom smjeru!

Inače sam od onih koji se ritualno važu ujutro i navečer i vaga stoji pored kreveta i onda još i pokoji put unutar dana tako da doslovno znam koliko decimala je pomak kad popijem čašu vode.

Putovanje koliko god bilo kratko me definitivno izbacilo iz prehrambenog i vježbačkog reda koji je funkcionirao cijeli tjedan i pokušavajaući vratiti se doma što prije, vratila sam se toliko umorna da sam u subotu propustila jedinu vrstu rekreacije (iako je to za sve koje vježbamo tamo punoooo više od „rekreacije“) kojoj sam vjerna već više od godinu dana, a to je Ana`s Sensual Fitness.

Zaspala sam pokošena i bez mene je Inter osvojio Ligu prvaka, David Guetta Arenu i prošla subotnja groznica večeri. Razmišljajući o planovima za nedjelju i kako uskladiti nadoknadu sinoćnjeg izostanka, odlazak u kupnju namirnica za zdravi jelovnik, pospremanje stana, završetak jednog zadatka koji sam obećala na poslu uz društveni život koji je protekli tjedan ostao na stand by-u, shvatila sam po ne znam koji put koliko zdravi život traži vremena, truda i reda, da 715. put ne upotrijebim riječ discipline.

Zato je tako jednostavno recimo ne otići kupiti hranu i ne gubiti koji sat na to nego sutra pojesti neko gotovo kupljeno jelo, a otići na kavu ili ne otići vježbati nego ostati se malo odmoriti jer nedjelja je dan odmora i tako dalje i tako dalje, sve Bucke ovog svijeta dobro poznaju te izgovore i sigurno ih mogu dati još tisuće. Svako zabušavanje ili iskorak iz te zdrave rutinice koju si postaviš kao cilj itekako se osjeti i jako brzo i jednostavno se uloge zamijene - zabušavanje postane rutina, a zdravi obroci i vježbanje sporadične akcije i odluke.

No, bez brige, Vaša Bucka Nikolina je i dalje čvrsta morala i odlučnosti, akcija počinje od jutra! I vježbanje i posao i shopping i druženje, sve mogu! Joj, jedino tko će mi doći stan pospremiti?! 

Komentari...

Pusa iz Beča

Maloprije kad sam ušla u hotelsku sobu simpatičnog hotela u centru Beča i prvo sto sam ugledala nakon otvaranja vrata u sobi bio je... ni manje ni više nego SOBNI BICIKL?! Pa ljudi moji je li to moguće? Mislim taj Edo stvarno ima veze svugdje...

Srećom, moj doprinos rekreaciji i relaksaciji vec je dovoljan za današnji dan tako da sam se bez grižnje savjesti zavalila u krevet i pišem vama...

Danas sam u World Classu odhodala i odvozila svoje, a u Oraveda centru smo s Mirkom provele sat vremena 2 na 1 u kojima nas je nastavio čitati kao lagano ljetno štivo. Na osnovu naših datuma i sata rodjenja, isčitao je naše 
karakteristike, slabosti i snage i mogu stvarno reći da je bilo puno smijeha, puno kimanja glavom u znak potvrde i puno nevjerice kako nas je skužio!

Jelovnik je na putu sa mnom iako je dostupan i online, ali pomaže mi nositi ga u torbi i razmišljati i pripremati što i kad ću jesti.

Sutra sam već natrag i idemo dalje po starom, bez brige, iako smo zahvaljujući mom putovanju dobile uvjetno rečeno slobodan dan, sutra uživamo u suboti.

Toliko od mene iz dijaspore, ujutro trebam bistru i mudru glavicu pa je bolje da što prije idem na spavanac, već dovoljno kršim Mirkov savjet i uputu o lijeganju najkasnije u 11.

Pozdrav i puse

Bucka Nikolina

Komentari...

Zovite me Suzana

Kada u prvih pet mjeseci godine promijenite dosadašnji stan, posao, auto, dugogodišnji relationship status i još se upustite u avanturu internet reality showa u kojem mijenjate i svoj izgled, nije čud(n)o da vam Mirko Vragović u Oraveda centru kaže da ste školski primjer osobe koju po pitanju raspoloženja u jednom trenutku skidaš sa stropa, a u drugom stružeš sa poda.

I još na to nadodajte priču o blokiranom srcu, energiji i pomiješajte sa emotivnim Rakom, suzica na današnjem susretu je bila neizbježna (znam da svi oni koji me bolje poznaju sad imaju smiješak na licu jer znaju da kad je emotivnost u pitanju, mene su komotno mogli nazvati i Suzana).

Mirko nas je danas čini mi se pročitao obje kao otvorenu knjigu. Kratko nas je proveo kroz koncept prirodne relaksacije i ciljeve ili ideje koje ćemo kroz naša druženja postići, ali i o svakoj posebno iznio par zapažanja koja je stekao još i na samoj audiciji. Iznimno me razveselila činjenica da imamo crte lica koje privlače novac – zar to nije krasna opaska u ovo recesijsko vrijeme?

Dotakao se on tu svega po malo, nije fer da vam sad baš sve prepričam, ali moram reći da takav jedan pristup i aspekt pomoći u mršavljenju je nešto što nisam ni razmišljala da bi mi trebalo, a već nakon prvog razgovora vidim da je karika koja je uvijek do sada nedostajala. Kako sam se samo prepoznala i vizualizirala u priči da kad krenemo vježbati, mršavljeti i brinuti o prehrani i zdravlju, da se dovedemo najčešće u stanje „nabrijanosti“ - idemooooooo, ja to moram, sad ću ovo, ono...., a tom napetosti se samo dodatno optereti i iscrpi i tijelo i um.
Prva dva tjedna smo skoro svaki dan u Oraveda centru i veselim se tome jer sa današnjeg razgovora nosim stvarno hrpu pozitivnih dojmova.

Tako u razmišljanju i dojmovima prošlo je za čas i 2 puta 20 minuta na traci i biciklu u World Classu, danas su mišići na laganom odmoru. Došla sam doma, na brzinu skuhala 4 jaja i teška srca bacila žutanjke, ali nema smisla za krizu tek treći dan!

Za sada dakle sve ide po planu, idemo u novi dan i nove izazove.

Pusek!

Bucka Nikolina

Komentari...

Edo, sunce li ti žarko

Sama sam sebi smiješna kaj svaki dan počinjem sa ovim odbrojavanjem – prvi dan je iza nas, drugi, a ono čeka nas 70 dana i tek se zahuktava, ali jednostavno ne mogu se othrvati uzbuđenju i entuzijazmu koji osjećam još od subotnje audicije.

Jako me vesele komentari, vaša podrška i reakcije bilo na facebooku ili tu na portalu jer vjerujte da nije bilo jednostavno prelomiti u sebi i upustiti se u ovu avanturu ovako javno (iako moram priznati da pomisao na sve pogodnosti i blagodati koje uživamo i koje nas očekuju izuzetno uspješno baca eventualni sram i nelagodu u drugi plan).

Najjači su mi komentari onih koji su „poželjeli“ da su malo teži i bucmastiji pa da su bar imali priliku biti na mom mjestu. Ne znam, moje iskustvo govori da je tu želju jako lako ostvariti pa se za taj „recept“ slobodno obratite, a i oko zašprehavanja žirija mogu dati koji savjet.
 
Šalu na stranu, ono što sigurno nije jednostavno ostvariti, a to je ono zbog čega sam tu - kada odlučiš kilograme spustiti dolje i dovesti sebe i svoje prehrambene i vježbalačke navike u red. Danas smo odradile trening u World Classu, teretana i općenito cijeli centar je stvarno prekrasan, ali nama tj. Edi sprave uopće nisu bile potrebne da bi nas doveo do muskulfibera. Odradile smo kružni trening i dotakli se svih skupina mišića i mogu samo reći da sam od trenutka silaska niz štenge iz centra znala da večeras pijem andol, a maloprije pokušavajući leći u krevet sklepala sam i jedan stih: „Edo, Edo, sunce li ti žarko, sanjat ću te noćas jako, jako...“

S obzirom da kod nas ide red patnje, pardon vježbe pa red ljepote, danas smo posjetile kozmetički salon Beauty Balance u Domjanićevoj ulici (sad vas već vidim kako razmišljate „pa kaj su SAD JOŠ dobile?“  he he). Oni će se pobrinuti da naša lica ostanu svježa, tonirana i zdrava tako da izbjegnemo eventualne negativne efekte mršavljenja koji se mogu pojaviti (da, ima i NEGATIVNIH efekata - ispijeni izraz lica, koža izgubi sjaj, malo se „spusti“, vidljivije bore...)

Uglavnom, za sada ide sve po planu. Volja je tu, disciplina isto, idemo u novi dan, sutra smo u Oravedi i naravno World Classu.

Šaljem vam puse i pozdrave

Bucka Nikolina

Komentari...

Akcija, akcija, akcija!

Prvi „pravi“ dan je iza nas, danas se papalo po programu i vježbalo u World Classu pa evo dojmova.

Kaj se jelovnika tiče, imate ga priliku vidjeti i sami (i nemojte ga samo gledati ), znači definitivni zaključak je da ću ga se uspješno moći pridržavati ako ću si namirnice  pripremati večer prije ili rano ujutro za cijeli dan, bar u ovom razdoblju dok se ne uhodam sa rasporedom vježbanja i lokacijama.
S obzirom na vrstu i količinu posla, često mi se događalo da jedem u potpuno nepravilnim obrocima – vremenski, količinom i sadržajem, jedući (nezdravu) gotovo pripremljenu hranu i prehrana je, bar meni, u ovom programu definitivno najveći izazov. Kažu „ono si što jedeš“, istina stvarno i jedva čekam da to isto počne vrijediti za mene na osnovu ovog jelovnika...

Današnji trening s Edom je bio pravo ispitivanje izdržljivosti (ne njegove, moje!) i druga potrebna mjerenja na temelju kojih će postaviti program vježbanja i naš plan u narednim tjednima. Sutra smo opet tamo i vježbamo zajedno Vedrana i ja tako da jedva čekam!

Kao šećer na kraju (ah šećer – jeste i vi uočili da su ga u jelovniku zaboravili ;-) ), omiljena ženska tema – obleka! U Body feelingu su nas (još jednom) izmjerili i dogovorili smo kakve tajice i majice za vježbanje želimo. Vedrana i ja jednoglasno: „Crne naravno“!  Bili su zaista ljubazni, a nasmijali smo se svi od srca našim kombinacijama i isprobavanjima.

Sutra nas očekuje trening s Edom, a jedva čekam i posjet Oraveda centru za relaksaciju, to mi za sada predstavlja najveću nepoznanicu.

Toliko od mene, stvarno nas paze i maze i s velikim optimizmom krećem u slijedeći dan, pozdravlja vas

Bucka Nikolina

Komentari...