Bucke u nemirnim vodama
...Naše tri male patkice polako ali sigurno plivaju dalje, iako su sad ušle u ''nemirne'' vode nekako su se uspjele othrvati ovotjednim naporima, a kao veliko finale čeka ih... CYCLING!!
Danas sam odlučio testirati kolika je zaista njihova snaga volje, 60 minuta sa mnom u ringu, na onim biciklima, nije lako izdržati... Ovaj tjedan smo malo iskušavali i grupne treninge, pa smo bili na Challengeu kod trenera Marija, i na Core Expressu.
Challenge je trening visokog intenziteta, koji koristi specifične kondicijske vježbe, uglavnom se radi u vremenskim intervalima, tako da vježbač pokuša izvesti što veći broj ponavljanja. Core Express je pak puno nižeg intenziteta ali zato dugotrajno opterećuje mišiće trbuha i leđa, podsjeća pomalo na korektivnu gimnastiku.
Pokušavam na različite načine utjecati na muskulaturu kako bi se podjednako razvijali u svim smjerovima. Na primjer u teretani smo počeli raditi sa vanjskim opterećenjem, koristili smo utege, kako bi razvili snažnu komponentu. Uskoro nas očekuje trening na otvorenom, stoga nadam se bucke moje da ste spremne...
Preporuka je zapravo svima, učinite vježbanje što zabavnijim i svestranijim, jer samo tako ćete se uvijek iznova vraćati tjelesnoj aktivnosti i stvoriti naviku rada na sebi.
Srdačan pozdrav od gunđala :))
ML; svi se mi rotiramo oko svoje ili tuđe os...bit je u: želji...,...i ljubavi koju imamo
Uz sve tretmane i vježbe koje su djevojkama na raspolaganju-što drugo reći nego da će biti stani-pani komadi za kojima će se momci otimati:)
I treba tako:)
u veliko finale ušle smo ko pobjednice hahah....izdržale smo ddo kraja :)
Trening na otvorenom meni se čini zanimljivijim nego u teretani. Možete u prirodi rolati, trčati, voziti bicikli.... a možda da se uvrsti i vježbanje u vodi...jako efikasan način za tesanje linije. A nije loš ni hula hop samo traži malo spretnosti.
Ja nisam spretna sa hula hopom više se ja rotiram oko svoje osi nego li on :(:(
Prijavi se za komentare...