Zadnje KZR debate

Najviše komentara

Nova tema

Frendice kutak > Buckin kutak > Nutricionistica

Sandra Crnko

Sandra Crnko je nutricionistica, od 2008. godine Sandra se posvećuje radu u tvrtki Body Creator.

alverde

tvoj stil života i način prehrane

01.07.2010 19:45

Bok,
možeš li malo opisati kako se ti hraniš, ali u smislu kako organiziraš vrijeme? kad kuhaš? da li to radiš samo za sebe ili za još neke članove. Ja sam probala kuhati po receptima, recimo koji su navedeni za bucku, ali prilagoditi tu količinu za 4 člana obitelji nije lako. meni to oduzima jako puno vremena i energije, a i nejedu svi sa vagom kraj sebe, pa ako netko više pojede onda drugom manjka. neznam nekako neznam kako riješiti taj problem.

Darla

05.07.2010 01:11

Bok i tebi,

što se mene tiče, kuham barem za dvoje i ne važem sve! Nakon nekog vremena vaganja možeš odokativno procijeniti količinu.
Kad me nema cijeli dan, ručak radim dan prije i obično tako da se može uzeti sa sobom.
Jedem po malo ali barem 4 puta na dan. Nije tako strašno, to su barem 2 mala međuobroka koja u biti jedem usput, voće, jogurt ili žitarice. Navečer ne jedem ništa previše, a nakon treninga pijem proteinski shake ili jedem proteinski obrok. To je to. :)
A što se tiče vaganja uz jelo, naravno da ne, ali možeš na primjer podijeliti porcije u tanjure ili skuhati malo više za gladuše da ti ne poremete predviđenu količinu po osobi ;)