Zadnje KZR debate

Najviše komentara

Nova tema

Frendice kutak > Buckin kutak > Trener

Edo Mehmedović

je kineziolog, osobni trener te majstor Cyclinga i instruktor Power boxa u World class Health Academy.

alverde

Vježbanje nakon frakture vrata bedrene kosti

08.06.2010 16:37

Bok,

moj dečko je imao nesreću sa biciklom i kako naslov kaže ima frakturu bedrene kosti. od tad je proslo vise od godine dana, i ovaj mjesec bi trebao ici na operaciju vaditi šarafe van, pa me zanima koje bi vježbe bile najbolje poslje opercije? i da li ce moci poslje nekog vremena trčati? jer ovih godinu dana nije mogao trcati bolilo ga je ako potrci.

puno hvala

alverde

16.06.2010 12:22

Puno hvala na odgovoru

EdoTrener

11.06.2010 12:09

Pozdrav!
kao prvo... uuufffff.... zeznuta ozljeda... femur ili bedrena kost je najveca i najjaca kost u ljudskom tijelu, zaznuta stvar kad uspijes nju slomiti!!! :(
... fizikalna terapija i izolacijske vjezbe za jacanje prednje i straznje strane natkoljenice, su prvo i osnovno sto se radi u rehabilitaciji! Nikakvi vanjski otpori... kad prodje fizikalnu, nek krene od osnova, razgibavanja zgloba kuka i koljena, dakle povecanje opsega pokreta, nakon toga lagano voziti bicikl, za razvoj izdrzljivosti, jer misic kvadriceps koji ide preko bedrene kosti je vrlo vjerojatno atrofirao(oslabio), pa nakon 3 tjedna krenuti sa laganim otporima na spravama u teretani... Vrlo vjerojatno ce biti i strah pa ce stediti nogu, osloboditi se sepanja sto prije, i krenuti normalno hodati... odvedi ga na hodanje, na sljeme ako ste u zg, ili po nasipu...
po meni nakon 2,5 mjeseca bi trebao trcati! ako bude radio kako spada! upornost se isplati...
ako bude trebala kakva pomoc oko odabira vjezbi, slobodno mi se javite!
pozz...