Program 2: Primanje i otpuštanje emocija

10 koraka do uspješnog primanja i otpuštanja emocija!

1. Upoznavanje s emocijama. Psihološkim testiranjem saznat ćemo kakve su vaše reakcije na životne situacije. Prepoznat ćemo ako ste previše uznemireni ili izolirani i koliko to može utjecati na vašoj karijeri.

2. Saznajte kojim ključevima se vezujemo za bliske ljude. To će nam pomoći da shvatimo i prihvatimo različitost ljudi oko nas i bolje ih razumijemo.

3. Kroz aktivno slušanje prepoznajte vlastite i tuđe emocije. Nesporazumi i nakon toga konflikti najčešće se događaju jer dolazi do grešaka u komunikaciji. Naučit ćemo kako da pravilno čujemo druge i oni nas.

4. Povezanost emocija, misli i ponašanja. Često nismo svjesni kako smo zbog vlastitih emocija sputavani u svakodnevnom funkcioniranju.

5. Mijenjamo nefunkcionalne misli i smanjujemo negativne emocije i nakon toga naše konfliktne situacije više ne izgledaju tako nerješive.

6. Imaginacija – ponovno proživljavanje emocija u situacijama koje nas ometaju i progresivna relaksacija.

7. Otpuštanje emocija glasom i vibracijama. Ponovo uspostavljanje unutarnje ravnoteže kako bismo sigurnije djelovali prema vanjskom svijetu.

8. Otpuštanje emocija plesom - osvješćivanje tijela. Naše su emocije pohranjene i u našem tijelu. Prepuštanje pokretu probudit će možda neke nepoznate ili samo zanemarene emocije.

9. Podržavanje pozitivnih emocija kvalitetnom hranom, koja hrani i dušu i tijelo u dogovoru s iskusnom analitičarkom prehrane.

10. Integracija emocija u dodiru s prirodom. Ovaj korak nije zadnji, a ni najmanje važan. Od samog početka fizička aktivnost će biti sastavni dio ovog cjelovitog programa.