Na Vaša pitanja odgovara: Ana-Marija Jagodić Rukavina,
mr.spec kineziologije. Inovatorica jedinstvenog načina tjelovježbe - Body tehnika, stručno-pedagoški voditelj ustanove :"Kineziološko Učilište Body Tehnike". Pilates body studio .
Stručni savjeti upravo za vas!
Vježbe za trbuh moraju biti kombinacija statičnih izdržaja bez da popustite pupak i dinamičnih vježbi koje svakako savjetujem da izvodite preko nekog debelo zarolanog ručnika... Želim vas ovim potaknuti da se preispitate: koje pokrete volite raditi za tijelo, koje su vam vježbe izrazito naporne pa ih izbjegavate, analizirajte sportove na koje odlazite, kako oni utječu na vaše tijelo, koliko često imate pojavu muskulfibera i gdje...
NE mlohavom tijelu!
Za početak bi samo htio reći da mi se sviđa tvoj način razmišljanja. Želiš spriječiti nastanak mlohavih nadlaktica. Apsolutno podržavam takav pristup iz razloga što je lakše spriječiti...
Kako maknuti te jastučiće?
Želite li doista promijeniti nešto na svojoj figuri na tradicionalna način: prehranom i fizičkom aktivnošću znajte da vas čeka dugotrajan put. Namjerno ne kažem mukotrpan jer sve što je...
FItness trener savjetuje...
Nije potrebno biti službeno u skupini pretilih, odnosno imati BMI u blizini 30etice da se samopromatranjem ne opazi prevelika tjelesna težina. Debljina u društvu kojim dominira blago...
Projekt: dobra guza!
Nakon dva od tri pročitana pitanja, iznad glave sam imao i upitnik i uskličnik. Voliš ići u teretanu?! Imaš malu guzu?! S obzirom da ti je teretana draga i imaš volje, prvi i inajvažniji...
Fitness trener vam pomaže!
Ljudsko tijelo je okrutnije od bilo koje banke koja naplaćuje kredit. Ako si mislila da su bankarske kamate visoke vidjet ćeš da je tvoje tijelo sposobno za još okrutniji čin. Razumijem da je...
Vježbe za trudnice
U pravilu prva 3 do 4 mjeseca trudnoće možeš biti super aktivna i ne brinuti previše osobito kada je riječ o aerobnim vježbama: lagana vožnja bicikla, brzo hodanje, plivanje u čistom...
Aerobnim treningom do mišića
Vrlo bitna stvar koju na početku treba rasčistiti jest da ne postoji lokalizirano mršavljenje (osim liposukcije koliko ja znam). Još jedna važna činjenica jest da trbušnjaci neće smanjiti...
Novi stručnjak za vas!
"Ništa na svijetu nas ne može pokrenuti na vježbanje osim nas samih". Ako ste ovdje znači da vaša volja postoji i traži pomoć a Ozi je upravo tu kako bi vam je pružio kroz riječi......
