Tata, kupi mi blender!
Iako ste možda pomislili kako je riječ o nekoj šali, blender je ono što vam doista treba ako ste prezaposleni (nismo li svi?), a želite se hraniti redovito i zdravo. Pogledajte što sve možete smiksati.
Korištenje blendera, ili čak štapnog miksera ako vam je to jedino pri ruci, vrlo je jednostavno, pa objašnjenje pripreme nije potrebno. Samo ubacite sastojke u posudu, sami regulirajte količinu, smiksajte i ponesite sa sobom ili uživajte kod kuće.
Jutarnja bomba
1 banana
1 kruška
1 žlica posnog sira
1 dcl jogurta
prstohvat lanenog sjemena
- dodajte vode do željene gustoće napitka
Ručak u čaši
2 dcl soka od mrkva (ili 2 vwćw mrkve smiksane s vodom)
1/2 šalice svježeg špinata
1 štapić celera
1/2 jabuke
1 žlica wheya
1 žličica maslinovog ulja
Prilog: 2 integralna dvopeka namazana s 1 žličicom maslaca od kikirikija (ili sirnog namaza)
Ovakav obrok će vas zasititi i pri tom neće podići naglo razinu inzulina nakon čega slijedi još već glad. Vašem će tijelu osigurati proteinski obrok s dovoljnom količinom ugljikohidrata i masti što pak znači da nećete imati toliku potrebu grickati nezdrave slatkiše između obroka. A uz to je i ukusan!
Zimski povrtni obrok
2 šalice izrezane jabuke
1 mrkva
1/2 šalice krastavca
2 šalice leda
prstohvat cimeta za okus i miris
Iako je još uvijek ljeto, ovaj obrok koji se jednako savršen i zimi pravi je izvor snage za vaš imunološki sustav. Mljac!
zanimljiva teorija o crnoj kosi, ali vjerujem kako mnogo više na sam učinak u cijelom tom ispijanju zelenih sokova, utječu geni i kolikim intenzitetom je kod određenih osoba zastupljen gen za obnovu strukture samog pigmenta vlasišta kose
svaka čast na uspjehu! isplati se probati, ne može štetiti ako je u umjerenim količinama ;-)
osobno si spravljam po svojim nekim recepturama shakeove od herbalifea i prezadovoljna sam učincima, počevši od probave preko riješavanja celulita i stotine drugih problema koje su me mučili :-)
ja sam gotovo godinu dana pila zelene sokove (sokove od povrća).
Osim što mi je bilo super ukusno, počela mi je rasti crna kosa!!! Da dobro ste pročitali - jedna od dobrih posljedica konzumacije zelenih sokova je i povratak prirodne boje kose - dakle sijede nestaju.... iako ja inače imam tamno plavu kosu i nisam sijeda (otac mi je bio crnokos) zaista sam se iznenadila kad sam primjetila da mi rastu crne vlasi...
preporučam!
a dobro je i za dijetu - jedan dan u tjednu biti samo na zelenim sokovima... probajte...
Prijavi se za komentare...