Kada previše opteretite kralježnicu, može doći do diskus hernije


Zdravlje Zdravlje

diskus hernija

Diskus hernija je vrlo česta bolest kralježnice koja se podjednako javlja kod starije i kod mlađe populacije. Kada pacijent dobije dijagnozu, mnogo ga više zanima kako je liječiti i kako je riješiti nego baviti se njezinim uzrokom. No, za liječenje je vrlo važno utvrditi uzrok, jer liječenje podrazumijeva i promjenu nekih loših navika.

Što je uzrok hernije diska

Budući da se kralježnica sastoji od kralješaka, a između njih diskova koji tijekom kretanja djeluju kao amortizeri, događa se da se s vremenom diskovi istroše i tekućina u njima izlije. To je uzrok jake boli koju bolesnici osjećaju tijekom određenih pokreta, pa čak i u mirovanju. Diskus hernija se može prepoznati upravo po ovim bolovima, u velikom broju slučajeva u donjem dijelu leđa, a vrlo često se ta bol prenosi i na nogu ili noge. U nekim slučajevima diskus hernija se liječi vježbama i nekom od metoda fizikalne terapije, a ako je bolest još uznapredovala, jedino rješenje je operacija.

Kako spriječiti diskus herniju

Često o bolestima razmišljamo kao o nečemu što se događa slučajno. Međutim, neke bolesti rezultat su naše nepažnje, ali i nekih loših navika koje imamo. Da je kralježnica vrlo važna za cjelokupno zdravlje govori i činjenica da su fizijatrijski pregledi neizostavni od rođenja. Pravilno držanje i pravilne navike pri stajanju i dizanju tereta, kao i izvođenju određenih pokreta, uče se cijeli život, a najteže je u razdoblju intenzivnog rasta. Također, ono što je ključno u prevenciji diskus hernije je ojačati mišiće leđa i trbuha i na taj način dati odgovarajuću potporu leđima.

Vježbe kojima se može izliječiti diskus hernija

U slučajevima kada bolest nije uznapredovala, diskus hernija se može usporiti, pa čak i izliječiti vježbama za leđa, koje su sastavni dio fizikalne terapije. Za početak treba obratiti pozornost na tjelesnu težinu koja mora biti regulirana i optimalna, kako višak kilograma ne bi predstavljao dodatno opterećenje. Što se vježbi tiče, to nisu nimalo teške i komplicirane vježbe – kod diskus hernije dovoljno je istezanje kralježnice koje povećava njezinu pokretljivost. Morate biti vrlo oprezni s teškim teretima jer će nepravilno podizanje pogoršati situaciju. Od rekvizita ne treba gotovo ništa, dok s druge strane može dobro doći lopta za pilates koja je savršen rekvizit za vježbe istezanja.

Vježbajte čak i kada morate na operaciju

Kad nema druge i treba operirati diskus herniju, potrebne su i vježbe. Jednostavno rečeno - vježbe moraju postati dio svakodnevne rutine, poput, primjerice, pranja zubi. Terapija koja je jako zastupljena je kineziterapija, gdje se vježbe izvode snagom vašeg tijela. Često znaju da prethode i slijede operaciju - za ovu situaciju odmor nije nešto što je dobro, naprotiv. Pokretljivost i elastičnost kralježnice postiže se i u konačnici održava redovitim istezanjem vlastitim tijelom. Biti u formi donosi dobrobit samo leđima, što se odražava na sve ostale čimbenike zdravlja.






Srodni tekstovi:


ODABERITE DAR ZA VALENTINOVO VRIJEDAN SJEĆANJA

Veljača, vrijeme kada zimska čarolija još traje, a još uvijek vrijeme čajeva i toplih ...

Detaljnije

Kako zaprositi djevojku?

Iako to danas možda nije toliko moderno, postoje muškarci kojima je još uvijek stalo d...

Detaljnije

Kako odabrati i uklopiti privjeske za savršeni izgled

Privjesci su elegantan i svestran dodatak koji može podići svaku odjevnu kombinaciju. Bez obzira na ...

Detaljnije

Gdje ići ako turistički posjećujete Beograd

Neki gradovi vas pozivaju da ih upoznate, dok drugi zahtijevaju da ih doživite. Beograd, kao mje&sca...

Detaljnije
Copyright © 2021 Frendice. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS